হাইলাইটস:
শীতে ত্বক ও চুল শুষ্ক হওয়া স্বাভাবিক।
হাইড্রেশন + প্রোটেকশন + হালকা যত্ন = মূল মন্ত্র।
Omega-3 এবং ভিটামিন E সমৃদ্ধ খাবার ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
সপ্তাহে ২-৩ বার হালকা হেয়ার মাস্ক বা তেল ব্যবহার জরুরি।
শীতকালের চ্যালেঞ্জ:
ডার্মাটোলজিস্টরা বলেন,
"শীতকালে ত্বক শুষ্ক হওয়া খুবই সাধারণ। অতিরিক্ত গরম পানি বা ভুল প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে ত্বক খোসকানো ও র্যাশ দেখা দিতে পারে।"
চুলের বিশেষজ্ঞদের মতে,
"শীতে চুলও শুষ্ক হয়ে যায়। সপ্তাহে ২-৩ বার হালকা হেয়ার মাস্ক বা অয়েল ব্যবহার করুন।
হিটিং ডিভাইস কম ব্যবহার করুন এবং স্ক্যাল্প মেসাজ করুন।"
ত্বকের যত্নে সচেতনতা জরুরি
প্র্যাকটিক্যাল টিপসঃ
ত্বকের জন্য-
হাইড্রেশন বজায় রাখুন: হালকা ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করুন।
গরম পানি নয়: নর্মাল পানি ব্যবহার করুন।
এক্সফোলিয়েশন: সপ্তাহে একবার যথেষ্ট।
সানস্ক্রিন: শীতেও UVA/UVB থেকে রক্ষা করতে ব্যবহার করুন।
ডায়েট: Omega-3 ও ভিটামিন E সমৃদ্ধ খাবার, যেমন বাদাম, মাছ ও তেলযুক্ত শস্য।
শীতে চুলের অযত্ন রুক্ষতা আনে
চুলের জন্য-
হেয়ার মাস্ক/তেল: সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করুন।
শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার: হালকা, ময়শ্চারাইজিং প্রোডাক্ট বেছে নিন।
হিটিং ডিভাইস কম ব্যবহার করুন: ব্লো ড্রায়ার ও স্ট্রেইটনার সীমিত করুন।
স্ক্যাল্প মেসাজ: রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ও খুশকি কমায়।